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仰卧起坐能练腹肌吗,仰卧起坐30天变化

2020-7-8 17:55| 来源 : 晓爱

  仰卧起坐能练腹肌吗?很多朋友在了解仰卧起坐的时候就是为了练腹肌,但是这个运动真的有效果吗?

  仰卧起坐能练腹肌吗

  可以的。

  仰卧起坐是可以锻练腹肌的。但是要注意的是,在做仰卧起坐时,双手最好交叉摆放在胸前,不能用双手抱头部,用头带动头部用力,并且要尽量使用腹部发力。

  仰卧起坐30天变化

  至于变化,这个是没有绝对的,是要根据每个人的体质来衡量的,不过还是建议做运动适量而行就好。

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