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花青素常年吃后的效果,长期服用花青素的危害

2020-6-30 10:31| 来源 : 晓爱

  花青素(anthocyan),又称花色素,花青素广泛用于生活当中。花青素的营养价值是很不错的,有人说花青素常年吃后的效果好,但是花青素也是不能常吃的,那么,长期服用花青素的危害有哪些呢?

花青素常年吃后的效果,长期服用花青素的危害

  花青素的功效与作用

  1、抗氧化

  花青素是目前所发现抗氧化能力第二强的一种营养成分,其抗氧化能力是维生素E的50倍,维生素C的20倍,仅次于番茄红素,但是其吸收率比番茄红素好很多,食用含有这种营养成分的食物可有效的清除体内的自由基,缓解衰老。

  2、增进视力

  据研究发现,花青素可以让视网膜细胞中产生视紫质,这种物质的产生可以让视力增进,提前预防近视的情况出现。因而很多亮眼产品中都有添加花青素。对于经常用眼的学生和办公族,可以多吃一些含有花青素的食品,可以保护眼睛,预防近视的发生。

  3、防癌

  自由基被称为“万病之源”,是多种癌症细胞癌变和扩散的重要因子,花青素具有高效的抗氧化性,能清除体内的自由基,具有防癌抗癌作用。

  花青素常年吃后的效果

  首先要说到是花青素是可以长期服用的,经常吃一些富含花青素比较多的食物,可以使人愈加的聪明,可以起到一定的补脑的作用。常年吃的效果,因人而异,因为每个的吸收能力都是有差别的。

  长期服用花青素的危害

  一般来说,长期服用是没有什么危害的,但是花青素是一种色素,如果长期以及大量服用,会使牙齿变成黑紫色。当然,还有可能出现腹泻等其他症状,所以可以长期服用,但是不过一次性大量服用就好。

  花青素常年吃后的效果和危害就分享到这里了,很多人可能以为花青素是一种食物,其实不是的,它是一种色素,在很多食物都存在的一种色素而已。

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