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三色糙米是指哪三种米,三色糙米的功效与作用

2020-6-17 10:09| 来源 : 晓爱

  三色糙米是指哪三种米?可能有些朋友不太了解三色糙米,三色糙米的营养价值也是非常高的。下面我们来看看三色糙米的功效与作用,希望能帮到有需要的朋友。

三色糙米是指哪三种米,三色糙米的功效与作用

  三色糙米是指哪三种米

  三色糙米饭中三种颜色的米分别是红米黑米糙米

  三色糙米饭怎么做

  1、三色糙米饭是以红豆淮山药和糙米为主要食材制成的一种美味食品,在做的时候需要准备新鲜红豆50克糙米80克淮山药150克毛豆仁30克桂圆肉20克。

  2、把准备好的红豆洗净以后用清水浸泡一小时,然后再放入准备好的糙米继续浸泡一小时,把准备好的桂圆肉和毛豆全部清洗干净,淮山药洗净以后切成小丁,再把淮山药和毛豆入锅煮熟取出备用。把准备好的红豆,糙米和桂圆肉以及适量清水一起放到电饭锅中蒸熟,取出后放入淮山和毛豆调匀,就是色香味俱全的三色糙米饭。

  三色糙米的功效与作用

  三色糙米饭是一种营养价值极高的健康食材,人们在食用它以后能吸收丰富植物蛋白和多种矿物质,它能缓解体虚病能补益气血,能促进人类病后和产后身体恢复,对维持人体健康有十分积极的作用。

  三色糙米就能够有效降低血糖血压血脂的含量,它们的营养要比大米更全一些,因为它们外层营养也保留下来了,这是一种稻米直接经过初加工所得到的粗粮,不管是中老年朋友又或者是儿童来说经常吃一些粗粮,对于身体发育是非常好的。

  三色糙米的功效与作用就介绍到这里了,三色糙米的做法可以很多花样的,有需要的朋友可以再去了解了解。

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