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皮蛋瘦肉粥的热量高吗,皮蛋瘦肉粥的卡路里有多少

2020-6-2 18:28| 来源 : 晓爱

  皮蛋瘦肉粥的功效很多人都知道,所以备受大家喜欢,但是减肥的朋友想了解皮蛋瘦肉粥的热量,下面我们来看看皮蛋瘦肉粥的卡路里有多少吧。

皮蛋瘦肉粥的热量高吗,皮蛋瘦肉粥的卡路里有多少

  皮蛋瘦肉粥的热量

  皮蛋瘦肉粥 (100 克)含有54卡路里

  皮蛋瘦肉粥中的主要原材料就是皮蛋、瘦肉和大米,还可以根据自己的口味加入生姜、食盐、葱花等,它不仅口感鲜香软糯,而且其中还含有丰富的营养成分,如:蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质等,但是主要还是以水分为主,而水分没有热量,一般每100克的皮蛋瘦肉粥中热量约为54大卡,比大多数食物的热量都要低。

  皮蛋瘦肉粥 (100 克)的营养成分

  热量:54大卡

  脂肪:1.28克

  碳水物:8.04克

  蛋白质:2.36克

  纤维:0.3克

  喝皮蛋瘦肉粥会胖吗

  一般不会。皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比较少,热量也不算高。热量为214大卡/100g,脂肪4.19克。而且,适当吃皮蛋瘦肉粥还有助于减肥呢。因为皮蛋瘦肉粥中含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质,适量的食用能帮助消化,增加饱腹感,减少食物热量和脂肪摄入,在一定的程度上的确可以帮助减肥。

  皮蛋瘦肉粥的热量在很多食物来说并不算高了,所以减肥的朋友不用去担心发胖的问题,不过也不建议过量食用哦。

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