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香蕉酸奶的功效与作用,香蕉酸奶的正确做法

2020-6-2 10:41| 来源 : 胡夏

  香蕉酸奶很多人都认为不能一起吃,其实这种理解是错误的,两者是可以一起吃的,而且营养价值也是不错的。那么,香蕉酸奶的功效与作用有哪些呢?

香蕉酸奶的功效与作用,香蕉酸奶的正确做法

  香蕉酸奶的做法

  原料:香蕉两支、酸奶500毫升、巧克力适量。

  做法:

  1、香蕉去皮切成小丁;

  2、取一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊;

  3、把另一半香蕉丁放到杯子里,然后倒入香蕉酸奶;

  4、用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。

  小贴士:

  1.使用牛奶代替酸奶,可以用同样方法制成好喝的香蕉牛奶;

  2.香蕉一定要熟透,家里吃不了剩下的香蕉其实非常有价值哦;

  3.可以根据自己喜好用料,喜欢浓稠的多放香蕉或者少放酸奶;

  香蕉酸奶的功效与作用

  香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能够有效改善肠胃,促进排泄,同时也能帮助减肥。不管是香蕉,还是酸奶,它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效。缓解了便秘问题,等于间接帮助了减肥事业。香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。

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