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褪黑素的功效和副作用,褪黑素有什么副作用

2020-5-25 09:49| 来源 : 晓爱

  褪黑素有什么副作用?褪黑素,一种能使皮肤色素颜色变浅的激素物质,可能很多朋友都不太了解褪黑素。下面我们就来看看褪黑素的功效和副作用,希望能帮到有需要的朋友。

褪黑素的功效和副作用,褪黑素有什么副作用

  什么是褪黑素

  褪黑素(又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素)是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,能够使一种产生黑色素的细胞发亮,因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中,含量水平随每天的时间变化。

  褪黑素的功效

  改善睡眠

  褪黑素可以使人快速进入深睡眠状态,减少睡眠中觉醒的次数,提高睡眠质量,对于时差造成的睡眠障碍有很好的调理效果,相对于其他的助眠药物来说褪黑素的副作用要小得多,也因此近年来褪黑素已经成为失眠人群的新宠。

  调节内分泌

  研究表明褪黑素可以调节女性的排卵期,调节更年期由内分泌失调导致的情绪问题、睡眠问题,是女性朋友的闺中密友。

  褪黑素有什么副作用

  褪黑素治疗失眠有副作用,过量的服用会影响抑制生育能力,但是现代都市人的夜生活非常之丰富,不能做到日落而息,所以大脑分泌的褪黑素地能力也会减退。但是即使是这样,也不要依赖的外用褪黑素来调节睡眠。后天的补充地褪黑素容易产生副作用,如果一定要服用褪黑素的话,那么每天地剂量不可以超过3毫克。

  褪黑素长期服用的危害

  1、可能会产生依赖性;

  2、服用后会出现头晕;

  3、服用褪黑素不可以同时服用阿司匹林,

  4、服用褪黑素的时候最好不抽烟,因为吸烟可能会破坏褪黑素,同时也不能大量饮酒。

  褪黑素有助眠、延缓衰老、调节内分泌、美白祛斑的功效,但长期使用也会出现抗药性和依赖性,导致内分泌紊乱等问题,希望大家以后在补充褪黑素的时候,可以多注意这些方面,此外要提醒大家的是,导致失眠的原因有很多,所以大家在治疗失眠的时候,不要一味的认为是褪黑素的原因,要先检查再治疗。

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