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西红柿热量,一个西红柿的热量是多少

2020-5-9 11:09| 来源 : 晓爱

  西红柿,有些人也叫它为番茄,西红柿是一种非常酸甜可口的食物,很多人喜欢吃。很多减肥的朋友选择西红柿减肥法来减肥,因为西红柿的热量是很低的,那么,一个西红柿的热量是多少呢?

  西红柿的营养价值

  据营养学家研究测定:每人每天食用50克~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

  西红柿的营养成分

  每100克西红柿所含热量18大卡。具体营养素含量详见下表:

西红柿热量,一个西红柿的热量是多少

  热量:18大卡

  碳水化合物:3.92克

  脂肪:0.2克

  蛋白质:0.88克

  纤维素:1.2克

  一个西红柿的热量是多少

  1 个,意大利产的:11卡路里

  1 个(梅子形状的):11卡路里

  1 小个 (6厘米直径):16卡路里

  1 整个(中等大小) (6.5厘米直径):22卡路里

  1 整个(大的) (7.5厘米直径):33卡路里

  西红柿的热量还是非常低的,以上数值仅供参考,实际热量请根据自身食用的大小去计算哦。

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