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足三里的准确位置图女,足三里的按摩方法

2020-3-26 13:51| 作者: 晓爱| 查看: 29

  足三里这个穴位是足阳阴胃经的一个重要穴位,经常对他按摩能够起到很好的补中益气以及疏通经络还有匡扶正气的效果。那么,足三里的按摩方法是什么呢?下面给大家分享一下足三里的准确位置图女,一起来看看吧。

  足三里的准确位置图女

  定位:在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

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  找法:用手指在小腿外侧,由外膝眼向下量取4横指,在腓骨与胫骨之间,距离胫骨前缘量取1横指,即为足三里穴

  足三里的按摩方法

  促进食欲:足三里有消食导滞的作用,对于肝火旺盛引起的脾胃运化功能失调,有非常好的调节作用。脾胃出了问题可以按揉足三里,搭配有健脾祛湿功效的阴陵泉一起按摩,可以很好的降肝火,健脾益气,从而起到促进食欲的作用。

  按摩手法:在腿部膝盖附近找到足三里和阴陵泉穴,用大拇指 按揉足三里和阴陵泉,时间约5分钟。

  瘦腿:取坐位,双腿并拢屈曲,食指和中指伸直,指腹位于穴位上,用指腹垂直用力按揉,力度以出现酸痛,胀麻的感觉为宜,每天早晚各按摩一次,每次1-3分钟,可以帮助促进肠胃蠕动,美化小腿曲线。

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