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跳绳1000下能消耗多少卡路里?

2020-3-24 11:45| 作者: 晓爱| 查看: 36

  跳绳1000下能消耗多少卡路里

  跳绳消耗的卡路里是不确定的

  每个人的体重,和跳绳的速度和强度,绳子的重量,都是不确定的,所以无法计算。

  国外一些健身运动专家格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点:

  1.简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

  2.锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。英国健身专家玛姆强调说,跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。

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