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平台期过了会瘦得快吗?真相来了!

2020-3-9 11:41| 作者: 胡夏| 查看: 118

  平台期,汉语词语,是指某种事物的发展到达了瓶颈,无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。那么,平台期过了会瘦得快吗?真相来了!

  平台期过了会瘦得快吗

  其实这个还是得看个人体质的,并不是所有人都能达到减肥的效果的,不过大部分在平台期后还是会瘦的。想要在平台期瘦下来还是得坚持运动,控制饮食,才能达到最佳的效果的。

  人们的生理功能很奥妙,它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时,一段时间后,我们的身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久,一般是1-3周,长的1至三个月左右。

  想知道自己是不是面临停滞期,有以下几种方法,如果发现它正符合你减重情况,那么,请尽快修正减肥计划,使停滞期快快离开。

  1.减重计划仍在施行,但体重停滞已达一个月,甚至两个月以上。

  2.每天都吃得很少,但体重却毫无动静。

  3.有良好的运动习惯,体重却没有变化。

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