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晚餐吃苹果瘦了20斤可信吗?

2020-3-9 11:37| 作者: 胡夏| 查看: 458

  晚餐吃苹果瘦了20斤可信吗?有句话说的好宁可信其有不可信其无,有这样的传言可能还真能瘦20斤。吃苹果减肥估计大家应该都知道是可以达到效果的,那么,苹果减肥法该怎么做呢?

  减肥原理

  苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素,可以为身体提供必需的营养物质,维持健康。

  苹果减肥法的要求

  1.早餐和午餐吃八分饱,晚餐最多吃七分饱。

  2.早餐和午餐可以吃适量的主食,晚餐不吃主食。

  3.早餐在9点前结束,晚餐在18.30前结束。

  4.晚餐后到睡面前只能喝水,不能吃食物。

  5.每天喝2升左右的凉白开。

  6.除了食谱中出现的食物,其他的食物都不能吃。

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