QQ登录

只需一步,快速开始

当前位置: 养生知识网 养生人群 查看内容

内分泌失调的症状(女),如何预防?

2020-1-15 16:46| 作者: 晓爱| 查看: 192

  很多女性都会有内分泌失调的困扰,在熬夜之后会发现脸上似乎长斑了,皮肤也没有以前紧致白皙了,这些都是由于身体内分泌失调引起的。那么内分泌失调的症状女有哪些?

内分泌失调的症状(女),如何预防?

  (1)肌肤恶化

  肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑,一般是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。

  (2)脾气急躁

  更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况,有些人表现4出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。

  (3)妇科疾病

  妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

  (4)肥胖

  不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

  (5)不孕

  大脑皮层对内分泌的调节失灵,导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱,影响怀孕;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。

  (6)乳房疾病

  乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。

  (7)体毛过多

  当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。

  (8)白发、早衰

  白发早衰也可能是内分泌问题。另外,内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。

  (9)耳鸣

  更年期妇女经常出现耳鸣症状。

  内分泌失调的预防

  1.饮食

  食物应多品种、多变化,搭配合理,多食用蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

  2.运动

  平时应该多注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

  3.情绪

  保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视放松身心,减轻心理压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激,避免内分泌失调。

  4.排毒

  注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

  5.性生活

  研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

郑重声明: 本站内容均来自于用户分享,仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,真实有效性请自行考量。如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会进行相应处理。

相关阅读

最新资讯