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如何去掉身上的湿气,怎么去除身体湿气

2020-1-15 16:34| 作者: 晓爱| 查看: 45

  说到湿气这个话题相信很多人并不陌生,湿气是中医理论当中常见的一个名词,主要是指外在湿气入侵了机体,再加上体内多余水分不能彻底排除,进而淤积在体内形成的一种体质状态。那么,如何去掉身上的湿气?

  1、运动

  大量的运动可以出很多的汗,湿气可以通过汗液的排除来排出体内。这是最快也是最好的解决办法。平常可以选择跑步,游泳等有氧运动。

  2、红豆薏米

  红豆有消肿的功效,薏仁有去除湿气的功效。红豆薏米放在一起可以起到消肿去湿的功效。平常可以煮红豆薏米粥,红豆薏米汤,都是好吃又健康的食品。

  3、姜

  众所周知,姜可以驱寒也可以暖身。其实姜还是很好的去湿食材。女生可以在大姨妈期间,泡一杯红糖生姜水,既可以暖身又可以去除湿气。

  4、泡脚

  每天泡脚对身体是有很大的好处的,可以有效排除体内的湿气。还可以在泡脚水中加入艾草,起到事半功倍的效果。

如何去掉身上的湿气,怎么去除身体湿气

  5、按摩

  湿气较重的人,可以通过按揉承山穴、阴陵泉、三阴交等穴位,不仅可以起到祛湿的作用功效,同时也能够保健养生,想要祛湿气效果好,一定要坚持按摩这些穴位。

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