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豆浆怎么喝减肥法,豆浆减肥的正确方法

2020-1-10 15:39| 作者: 开始生活| 查看: 71

  豆浆怎么喝减肥法?豆浆是生活很常见的营养早餐,豆浆食用的方法正确还能有效的帮助减肥。下面我们来看看豆浆减肥的正确方法,希望能帮到有需要的朋友。

豆浆怎么喝减肥法,豆浆减肥的正确方法

  豆浆减肥的正确方法

  1、准备材料,可乐300ml,豆浆300ml,牛奶300ml,猪肉50g,膳食纤维100g,这些材料可以直接放入碗中,方便观察对比和取用。

  2、首先豆浆是一种低热量的食物,一杯300ml的豆浆只有42千卡的热量而一杯300ml的牛奶热量是150千卡,一杯牛奶摄入的热量相当于三杯豆浆的热量。

  3、一杯300ml可乐热量是130千卡一块肥瘦相间的猪肉更是了不得足足有400千卡的热量,所以用豆浆代替每天饮食中的一些食物,是非常好的可以减少很多热量的摄入。

  下面看看豆浆减肥的方法吧。

  纯豆浆减肥法

  每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(不能是油条喔);晚上睡觉前再喝1碗豆浆,正餐都要以清淡的素食为主,坚持两周,就会发现自己瘦下来了。

  橘柚豆浆

  把橘子的外皮去掉,然后把泡好的豆子放到一起榨汁,诱人的橘柚豆浆就做好了。

  豆浆减肥的原理

  豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧,即使你和以前吃同样多的碳水化合物,也不会再发胖。如果这时增加一些运动,就可以有效消除体内脂肪。

  研究表明,体内脂肪最容易被消耗的时间是体内荷尔蒙开始工作的睡眠时间,因此。即使你爱睡觉,同样可以保持苗条的身材——因为你保持了一个高速代谢的体内环境。有关试验还表明,摄取大豆蛋白比动物性蛋白减肥速度更快!

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