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湿气是怎么形成的,怎样预防身体湿气重

2020-1-9 17:14| 来源 : 晓爱

  湿气——万恶之邪,10个人中就会有8个人体内含有湿气,很多人心中有疑问湿气是怎么形成的。下面小编给大家科普一下知识,并分享一下怎样预防身体湿气重,希望能帮到有需要的朋友。

  湿气是怎么形成的

  外因:长期居住寒凉之处,贪凉涉水,气候潮湿。

  内因:吃生冷瓜果,吃冷饮,损伤人体的阳气,脾肾阳虚。

  怎样预防身体湿气重

  1、多吃一些健脾利尿的食物

  比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

  2、保持屋内空气流通

  房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

  3、少食甜腻食物

  在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口,因为“甜腻化湿”。

  4、避开生冷食物

  中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用。

  5、洗头时注意两点

  在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

  6、保持衣物干爽

  不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。

  7、夏天不要贪凉睡地板

  尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

  8、潮湿下雨天减少外出

  还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

  9、少饮酒

  酒助湿邪,酒少碰为好。

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