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顺气的穴位,生气如何按摩顺气

2020-1-3 11:39| 来源 : 胡夏

  凡具有疏通气机、消除气滞、通经活络功效的穴位,称为理气穴。那么,顺气的穴位有哪些呢?

  1、膻中穴

  位置:膻中穴在胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。

  快速取穴:在胸部,由锁骨往下数第4肋间,平第4肋间,当前正中线上即是膻中穴。

  揉法:拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次,反复10次。

  功效作用:膻中穴具有理气止痛、生津增液的功效。

  2、云门穴

  位置:云门在胸前壁的外上方,肩胛骨喙突上方,锁骨下窝凹陷处,距前正中线6寸。

  快速取穴:正立,双手叉腰,锁骨外侧端下方的三角形凹陷处即是。

  按摩:每天早晚用中指指腹点揉云门1~3分钟,坚持按摩,可远离咳嗽痰多症状。

  功效作用:云门穴有清肺理气,泻四肢热的作用。

  顺气的食物推荐 七种顺气食物应常吃

  萝卜:萝卜顺气又健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。萝卜最好生吃,但有胃病的人可将其做成萝卜汤喝。青萝卜效果最佳,红皮白心萝卜次之。

  藕:藕不仅能通气,还能健脾胃、养心安神。以水煮或稀饭煮藕疗效最好。

  山楂:可顺气止痛、化食消积,适用于气裹食造成的胸腹胀满、疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

  啤酒:啤酒能顺气开胃、消除恼怒情绪,但不可过量饮用。

  玫瑰花:沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝。

  茴香:茴香的籽和叶都有顺气作用,炒食或用叶作馅可顺气、健胃、止痛,对生气引起的胸腹胀满、疼痛效果最好。

  槟榔:槟榔果炒熟吃有顺气和胃、止痛消炎的作用。

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