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一周排毒减肥食谱:排毒瘦身这样吃准没错!

2020-1-2 11:05| 来源 : 开始生活

  很多人在减肥期间都会遇到这样的情况,总会遇到停滞不前的时期。在这段时期里就算你能加大运动量也没有用处,其实很有可能是你身体排毒系统出现问题,想要突破这段减肥平滞期,就一定要有合适的方法。下面就为大家推荐一周排毒减肥餐吧,助你快速变身白美瘦!

  周一早餐:低脂牛奶、燕麦粥 中餐:一颗水煮蛋、一片培根、菠菜沙拉 晚餐:苏打饼乾数片、一颗水梨。

  周二早餐:一颗水煮蛋、奶油鬆饼半块、一杯葡萄柚汁 中餐:烤牛肉、凉拌青菜 晚餐:水煮鸡胸肉、水果沙拉。

  周三早餐:四片黑麦饼乾、一片起司、一杯不加糖的哈密瓜汁 中餐:鲜虾沙拉 晚餐:坚果、半碗饭。

  周四早餐:贝果、一片培根、一杯不加糖柳橙汁 午餐:沙拉、蛤蛎义大利麵(少油) 晚餐:芦笋沙拉、水梨。

  周五早餐:少量葡萄乾、低脂牛奶、燕麦粥 中餐:四块苏打饼乾、水果沙拉、一碗鸡汤 晚餐:杏仁、一颗苹果、一份高丽菜。

  周六早餐:一颗水煮蛋、一片鬆饼、半杯水煮青豆 中餐:菠菜、奇异果、葡萄、木瓜 晚餐:炒青菜、红萝蔔四分之一根。

  周日早餐:低脂牛奶、一片白吐司 中餐:一颗水煮蛋、半碗白饭、半条清蒸鲈鱼 晚餐:一碗乾麵、一杯苹果醋。

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