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女性什么运动可以缩阴,运动缩阴法有效果吗

2019-12-31 11:49| 作者: 胡夏| 查看: 182

  缩阴,就是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。运动缩阴就是通过自己锻炼紧缩阴道,缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题,因为很多女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活。临床上也采用外用产品。

  女性什么运动可以缩阴

  有一种专门锻炼阴道肌肉的医疗器材叫做阴道哑铃,平时锻炼一下阴道哑铃,可以起到缩阴的作用。

  运动缩阴法有效果吗

  效果是有的。还是那句话,因人而异。

  运动缩阴法的动作要领

  首先,平躺床上,两脚伸直合,两手平放掌心向下也伸直,然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形,你会发现,你的臀部跟大腿都夹的好紧… 停留大约一秒后放下,再重复,刚开始作缩阴运动比较累,大约做个10次,然后逐日增加到每天只要做20-30个,保证你的臀部会变的紧实,大腿内侧的脂肪也会消失。

  注意事项

  在做这个缩阴运动的同时,也同时运用到提阴的力量,身体向上弓起时,就把阴道夹紧,身体放下时在放松。

  做缩阴运动的时候,如果把膝盖用力靠拢会更累,但也更有效,(自己去领会缩阴运动阴道的收缩感如果能感觉到,你就能控制它)。

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