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健身器材有哪些名字,运动健身器材有什么

2019-12-27 12:07| 作者: 开始生活| 查看: 83

  运动健身器材有什么?很多朋友想通过运动来健身或者减肥,但是初次了解又不知道有哪些器材。 下面我们简单的来看看吧。

  单功能训练器:

  常见的有划船器、健身车、健步机、跑步机、美腰机、台阶机等。它们各自的主要功能是:

  划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。

  健身车——锻炼时,像骑自行车一样,主要用来增加腿部力量,增强心血管功能。

  健步车——主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。

  跑步机——主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

  美腰机——可对腰部、背部作放松按摩。

  台阶机——又称楼梯机,是上下楼梯动作的模拟器,专门练腿部肌肉。

  椭圆机——它是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械,它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合,对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体,能同时活动上下肢的肌肉群,尤其是腿部和臀部。

  多功能训练器:

  一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举,主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。

  上文中从两个方面介绍了大型的健身器材,主要有单功能的健身器材和多功能的健身器材,朋友们可以根据自己的需要来合理的选择。其实还有一些小件的器材,比如哑铃、跳绳、弹力器、健身球、弹簧拉力器等,物美价廉,锻炼效果也不错。

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