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足三里的简易找法,足三里的按摩方法

2019-12-19 11:23| 作者: 晓爱| 查看: 77

  足三里穴,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,足三里的功效和作用想必都有所了解吧,那么,找足三里最简单的方法是什么呢?

  足三里的简易找法一

  1、找一把椅子坐在椅子上,膝盖弯曲成直角;

  2、将掌心刚好放在膝盖骨的位置,虎口围住膝盖上缘;

  3、除大拇指外其余四指朝下,食指按住膝盖下的胫骨,中指指尖处就是足三里。

  足三里的简易找法二

  1、腿弯曲,大腿与小腿成90度,;

  2、五指并拢,手指伸直,食指第二关节放在膝眼处,并使手指与小腿成垂直方向平贴在腿上;

  3、小指第一关节扣住胫骨,小指第二关节下即足三里穴。

  足三里的按摩方法

  1、食指弯曲,压在中指上,以中指指腹按压,或以大拇指指腹垂直施力按压,按压时以有酸胀感觉为佳,每天按摩2~3次,每次3分钟,长期坚持,不仅可和脾胃,还有强身健体、延年益寿的效果。

  2、家裡有艾条的话,也可以用艾条灸,艾条悬放的高度以产生热感为佳,灸的时间比按摩的时间要长一些,大约10分钟左右。每周1~2次即可。

  足三里的临床运用

  现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。

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