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褪黑素的功效与作用及禁忌

2019-9-24 11:15| 作者: 胡夏| 查看: 54

摘要: 褪黑素(又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素)是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,能够使一种产生黑色素的细胞发亮,因而命名为褪黑素。那么, 褪黑素的功效与作用有哪些呢?

  褪黑素(又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素)是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,能够使一种产生黑色素的细胞发亮,因而命名为褪黑素。那么, 褪黑素的功效与作用有哪些呢?

  褪黑素的功效与作用

  1、改善睡眠质量

  对于长期备受失眠困扰的人群来说,褪黑色是他们不错的选择,褪黑素可以补充松果体素,帮助我们改善睡眠质量,比如睡眠浅,容易惊醒,睡眠多梦等睡眠质量不好,都可以服用褪黑素来调节。对于一些经常熬夜,或者远距离长时间出产的人群,导致睡眠时间不稳定,生物钟规律紊乱的人群,也可以用褪黑素来调整我们睡眠的质量。

  2、改善记忆力和免疫力

  褪黑素可以提升我们的记忆力,随着年纪的增加,人体的记忆力是处于衰减趋势,这个时候我们可以补充褪黑素,这样可以防止一些老年疾病,比如老年痴呆,白内障,改善老年人的精神状态,避免出现忧郁症。

  3、老年祛斑

  褪黑素还具有祛斑功效,比如一些老年人有老年斑,或者黑斑等,也有一些产妇有妊娠斑等问题,这些都是色素在人体肌肤表面沉淀堆积形成的斑,这个时候采用褪黑素可以淡化色素沉淀,让人体肌肤恢复光泽活力。

  褪黑素的禁忌

  1、褪黑素不能与抗生素药物一起服用,比如说:阿西匹林、磺胺甲恶唑、青霉素等。如果您有在服用抗生素药物,请暂停补充褪黑素。

  2、服用褪黑素期间,请尽量不要抽烟、喝酒,因为香烟中的某些物质和酒精会破坏褪黑素的营养成分,使褪黑素失去其本身的作用。

  3、患有某些疾病的患者,想要补充褪黑素应该在医生的指导下进行,这样才能保证药物不失去其本身的效用。比如说,那些患有风湿、肾脏疾病、甲状腺疾病等疾病的患者,在服用褪黑素之前,最好先问一下医生。

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