开启辅助访问

QQ登录

只需一步,快速开始

当前位置: 养生知识网 食疗养生 查看内容

糙米什么人不能吃?糙米的功效与作用及禁忌

2019-9-21 09:31| 作者: 晓爱| 查看: 193

摘要: 糙米什么人不能吃?糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米 ,由米糠 、胚和胚乳三大部分组成 。 与白米相比,糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留。下面一起来看看糙米的功效和作用吧,希望能帮到有需 ...

  糙米什么人不能吃?糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米 ,由米糠 、胚和胚乳三大部分组成 。 与白米相比,糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留。下面一起来看看糙米的功效和作用吧,希望能帮到有需要的朋友。

糙米什么人不能吃?糙米的功效与作用及禁忌

  糙米的功效与作用

  1.降低血糖

  糙米中的膳食纤维含量高,主要是粗纤维,因为粗纤维不易被人体消化吸收,所以人们食用糙米之后会消化的比较慢,而消化慢了,血糖上升的速度也会变慢,并且糙米中的含糖量相对比大米低,因此对于血糖比较高的人而言,更适宜食用糙米。

  2.防便秘

  糙米中含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维能够促进肠胃蠕动,促进肠道内有益菌种的繁殖,有助于肠道内废弃物的排出,软化粪便,因此食用糙米有助于预防便秘。

  3.促进血液循环

  糙米中含有丰富的维生素,尤其是维生素E的含量比较高,而维生素E能够促进血液循环,还能够帮助改善情绪,消除烦躁等负面情绪,使人们打起精神,充满活力,因此食用糙米能够促进血液循环。

  4.治贫血,增强体质

  糙米有一定的活血造血功能,我们适当吃些糙米可以治疗贫血。它的胚芽当中含有维生素E,可以促进血液循环,可增强体质。

  5.维持内分泌平衡

  糙米能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡。

  6.防癌

  糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。

  7.健胃

  平时多吃一些糙米,可以养胃健胃,可以增强消化系统的吸收功能。

  那么,糙米什么人不能吃呢?

  胃肠消化不好的人慎食。

  糙米的食用禁忌

  糙米和蜂蜜一起吃可能会引起胃部不适,不适合于有胃炎的人群。

  糙米和蕨菜一起吃会不利于人体对维生素B1的消化与吸收。

  糙米和苍耳一起食用可能会引发心痛和身体的不适。

郑重声明: 本站内容均来自于用户分享,仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,真实有效性请自行考量。如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会进行相应处理。

相关阅读:糙米

小编推荐