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立秋了,饮食方面需要注意这几点!

2019-8-8 10:39| 作者: 胡夏| 查看: 163

摘要: 大暑之后,时序到了立秋。秋是肃杀的季节,预示着秋天的到来。对于养生的朋友来说,每个季节的养生方法都是不一样的,尤其是饮食方面上。下面来看看,饮食方面需要注意的几个方面,希望能帮到正在养生的朋友。

  大暑之后,时序到了立秋。秋是肃杀的季节,预示着秋天的到来。对于养生的朋友来说,每个季节的养生方法都是不一样的,尤其是饮食方面上。下面来看看,饮食方面需要注意的几个方面,希望能帮到正在养生的朋友。

立秋了,饮食方面需要注意这几点!

  1、切勿暴饮暴食

  一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。

  2、少吃辛辣生冷的食物

  秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。

  3、少吃油腻、煎炸的食物

  油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。

  4、尽量别过燥的食物

  中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。

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