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胃不好应注意什么?怎样保养胃最好方法?这三件事需谨慎

2019-7-16 12:04| 作者: 晓爱| 查看: 203

摘要: 小编常常听人说自己的胃不好,有些朋友还患了胃病,要知道胃病是一种非常让人苦恼的病症,疼起来很是难受。胃不好的朋友常常会有一些不好的习惯,比如乱吃东西,胃不好应注意什么这个问题值得去研究一下。下面小编简 ...

  小编常常听人说自己的胃不好,有些朋友还患了胃病,要知道胃病是一种非常让人苦恼的病症,疼起来很是难受。胃不好的朋友常常会有一些不好的习惯,比如乱吃东西,胃不好应注意什么这个问题值得去研究一下。下面小编简单的分享一下关于胃的健康知识点,一起来看看吧。

胃不好应注意什么?怎样保养胃最好方法?这三件事需谨慎

  胃不好,这三件事需谨慎!

  1、不要熬夜

  熬夜对健康危害是很大的,不只可导致肠胃功能代谢紊乱,引起胃气不足有胃功能下降,还易引发一些疾病的发生。熬夜可导致胃酸分泌不正常,从而可腐蚀胃部,消化道,引起反酸,胃粘膜损伤现象,从而可增加患胃部疾病的几率。对于长期熬夜的人,患癌症风险率也会增加。

  2、不要喝酒

  我们平时喝一点酒其实是有好处的,可以加快血液循环,让人的思维更加清晰。但是如果大量饮酒,摄入了过多的酒精,不仅仅会直接损伤胃黏膜,造成炎症、溃疡、出血等症状,还会对肝脏、肾脏等其他人体器官造成伤害。

  3、不要吃辛辣食物

  适量地吃一些辣椒对身体有好处,可以刺激消化液分泌,促进消化。但是如果本身胃肠功能不佳,又经常使用辛辣刺激的食物,则容易刺激胃肠黏膜,加重其充血、水肿,建议这部分人先让胃充分康复,再享受美食。


  怎样保养胃最好方法?

  1、从生活作息做起,起码一天三顿要定时定量,设定一个时间表,严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。

  2、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,瓜果可以相对多吃。

  3、少油腻,牛奶也要少喝,因为它是性寒的。

  4、食后常摩腹坚持食后以手摩腹数百遍,以促进腹腔内血液循环,加强胃肠消化功能,对消化不良、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠神经官能症等疾病都有较好的治疗作用。

  5、避免药物对消化道的损伤有些药物对食道和胃粘膜有刺激性,服后可出现胃肠道不良反应,一般在就餐中服用为好,如布洛芬、消炎痛、保泰松等药物,胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。

  6、及时排便需解便时,不拖延时间,使肠中常清。同时,平日多吃些新鲜蔬果,可有效地缩短肠内物在肠中停留的时间。

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