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榛子的功效与作用,榛子的食用禁忌

2019-6-17 10:32| 作者: 晓爱| 查看: 98

摘要: 榛子,又名山板栗、尖栗或棰子,是世界上四大干果(核桃、扁桃、榛子、腰果)之一,并有“坚果之王”的美誉。名字好听而且营养价值还非常高,那么,榛子的功效与作用有哪些呢?一起来看看吧。

  榛子,又名山板栗、尖栗或棰子,是世界上四大干果(核桃、扁桃、榛子、腰果)之一,并有“坚果之王”的美誉。名字好听而且营养价值还非常高,那么,榛子的功效与作用有哪些呢?一起来看看吧。

榛子的功效与作用,榛子的食用禁忌

  榛子的功效与作用

  1.榛子本身富含油脂,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用;

  2.它的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,防治血管硬化,润泽肌肤的功效;

  3.榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚,可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症,可延长病人的生命期;

  4.榛子本身有一种天然的香气,具有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用;

  5.榛子还具有降低胆固醇的作用,避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害,能够有效地防止心脑血管疾病的发生;

  6.每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子,对视力有一定的保健作用。

  7.味甘、性平,入胃、脾经;具有补益脾胃、滋养气血、明目的功效;用于治疗饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦等病症。

榛子的功效与作用,榛子的食用禁忌

  榛子的食用禁忌

  1、榛子含有丰富的油脂,胆功能障碍患者不宜食用松子。

  2、榛子在加工过程中,大多采用花椒、食盐、白糖、味精等,如大量食用可导致口干,虚火上升。

  3、巧克力和榛子加在一起很容易就会让人产生过敏,体质不好或者容易出现过敏情况的人慎用。


  榛子怎么吃

  1、生食

  榛子可以整个食用,也可以磨碎或切碎食用。新鲜的榛子和经干燥处理的榛子都很美味,通常被当作小吃或开胃食品。

  2、糕点

  榛子常被加入沙拉、酱汁、布丁和冰激凌中,磨碎的榛子可以加入蛋糕和小甜饼里。榛子可用于制作奶油杏仁糖,也可用来制作夹心巧克力。以榛子为材料制作的奶油杏仁糖香酥可口;巧克力榛子蛋糕不仅味道浓郁醇香,还有滋养脾胃的功效;榛子油能够有效的改善贫血的症状,还有助于视力保健。

  3、烤制

  将去除薄皮榛子放在一张煎盘上,放入烤箱里烘烤至金褐色,期间要不时搅动。烘烤、磨碎、切碎都可提升榛子特有的香味。

  4、熬粥

  还可以将榛子做成一些清淡的汤粥来喝。将榛子、莲子、粳米放在一起,不仅口感好,而且营养丰富,癌症和糖尿病人平时可以多喝些。

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