开启辅助访问

QQ登录

只需一步,快速开始

当前位置: 健生网 食疗养生 查看内容

三伏天多吃藕 七月莲藕赛人参

2018-7-24 20:29| 作者: 晓爱| 查看: 362

摘要: 三伏天特别要注意身体及饮食。三伏是一年中最热的时候,这个时候最适合吃藕啦!藕的别称叫“灵根”,生吃可以清热生津,凉血止血;炒熟还能健脾养胃。《本草纲目》里就是这样讲的~

  三伏天特别要注意身体及饮食。三伏是一年中最热的时候,这个时候最适合吃藕啦!藕的别称叫“灵根”,生吃可以清热生津,凉血止血;炒熟还能健脾养胃。《本草纲目》里就是这样讲的~


三伏天多吃藕 七月莲藕赛人参


  三伏天多吃藕


  一、提高睡眠质量


  经过研究发现,食用莲藕可以达到提高睡眠质量的效果,这是因为在莲藕当中含有安神清心的物质,因此在晚饭上准备一道莲藕可以帮助提高睡眠质量,还可以帮助快速进入深度睡眠。


  二、美容


  莲藕是很多人的心头爱,可以达到很好的美容效果,尤其是在上火长痘痘的时候可以多吃一些莲藕能达到祛痘的效果,而且多吃一些莲藕可以让皮肤状态更好更加有光泽。


  三、排毒


  莲藕其中含有多种营养物质,比如淀粉、蛋白质以及多种维生素,此外还含有脂肪、碳水化合物以及钙、铁等多种矿物质,不仅营养丰富,而且口感甜脆可口是很好的。


  而莲藕不仅可以食用还可以用来药用,可以达到凉血散瘀以及滋阴养血的效果,多吃莲藕还可以利尿通便,促进将身体内的废物以及毒素排除身体之外。


  四、助消化


  在莲藕当中含有多种微量元素,比如铜、铁、锌、镁和锰等等,因此贫血的患者可以多吃一些莲藕,而且这些微量元素还可以对红细胞产生有很大作用,因此可以帮助保持肌肉以及神经的正常工作,还有助于分泌消化酶,对消化不良消化障碍有很大帮助。


  莲藕的饮食禁忌


  ——脾虚畏寒不宜食用

  生莲藕是比较凉的,对于身体燥热的人来说多吃一些对健康有好处,但是如果本来脾胃就不不太好,大便稀溏,那么就需要少吃这类食物。

  ——不宜跟铁锅相遇

  莲藕当中本来就含有丰富的铁元素,如果用铁锅的话很容易变黑,是非常影响色相的。

  ——产妇不宜吃

  莲藕是适合高热病患者、高血压患者以及食欲不振、营养不良的人群食用,但是这种蔬菜毕竟偏凉,因此并不适合产妇食用,不利于产妇恢复。

  虽然说吃莲藕的好处就很多,但是也不能随意食用,毕竟莲藕在蔬菜界也有几个敌人需要远离一下。

郑重声明: 本文仅代表作者个人观点,与 养生知识网 无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会进行相应处理。

相关阅读:三伏天

小编推荐