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先吃饭还是先刷牙,保护口腔卫生的4点要素

2018-6-21 20:09| 作者: 晓爱| 查看: 249

摘要: 有一个问题一直存在争议,那就是早上起来是改先刷牙还是先吃早餐?看偶像剧,对这样的画面肯定有印象,那就是男主角做好了早餐,等女主角醒来就端到床边给她吃。沉浸在浪漫的氛围中的同时,不免思考:女主不刷牙吗?

  有一个问题一直存在争议,那就是早上起来是改先刷牙还是先吃早餐?看偶像剧,对这样的画面肯定有印象,那就是男主角做好了早餐,等女主角醒来就端到床边给她吃。沉浸在浪漫的氛围中的同时,不免思考:女主不刷牙吗?


先吃饭还是先刷牙,保护口腔卫生的4点要素


  不少人起床的顺序都是,睁眼——掀开棉被——起床——穿衣——刷牙——吃早餐,因此对先刷牙还是先吃早餐的顺序从没困惑,但是看的电视多了,了解不同人的习惯多了,就会发现,很多人起床后是先吃早餐后刷牙!


  先吃早餐还是先刷牙,有什么讲究?你怎么看?


  1、“先刷牙派”的观点:

  从小就被教育先刷牙再吃早餐,毫无毛病。而且经过了一个晚上的睡眠,口腔中滋生了很多的细菌,口气多少有点异味,此时先刷牙,再吃早餐,舒坦!

  不刷牙就吃早餐,感觉口腔中的百万细菌都跟着下肚了,更何况不刷牙,嘴巴发苦也没胃口吃早餐啊!

  2、“先吃早餐派”的观点:

  欧美很多国家的人,起床都是先吃早餐在刷牙,这没什么奇怪的。而且吃完早餐不刷牙,食物残渣留在牙齿上,一样会形成异味,且会形成不容易清洁的软垢,饭前刷牙根本不能将这些清除掉。

  餐后刷牙,再去上班,舒坦。避免食物残渣留在口腔中难受一整天,还可能使得细菌发酵堆积!

  看完两派的观点,你有了自己的主意了吗?其实不管是支持哪一派别,最担心的其实就是口腔的健康和牙齿的卫生,因此只要做到这两点,刷牙和吃早餐的顺序并不重要。那要怎么才能保持口腔赶紧卫生呢?


  保护口腔卫生的4点要素


  1、餐后要刷牙或者漱口:可用漱口水漱口,亦可直接用水冲漱,避免食物残渣停留在口腔中,滋生细菌,形成异味,同时还损害牙齿健康。

  2、餐后半小时刷牙最佳:饭后口腔里面的盐碱恢复平衡需要半个小时左右,尤其是吃了酸性的食物后立刻刷牙,对牙齿的破坏最明显。在饭后可以先漱口,用牙线清洁,三十分钟后再刷牙。

  3、刷牙注意3个细节:①尽量选择软毛牙刷;②刷牙控制力道,时间不少于3分钟,5分钟最佳;③刷牙时,刷毛和牙齿成45度状态,不要忽略了牙齿的背面以及牙床部位,每颗牙齿都耐心的刷到。

  4、定期做牙齿检查:及时了解牙齿的健康情况,有问题及时解决,避免口腔疾病的发生。

  最后说,吃早餐和刷牙的先后顺序并不重要,重要的是大家有没有认真的刷牙,只有认真的刷牙,才能够使我们的口腔健康,让我们能够远离一些列的口腔问题。

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