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什么方法戒烟最有效?

2018-6-12 19:31| 作者: 开始生活| 查看: 251

摘要: 很多人都知道,抽烟会让我们自己有一个黑的肺,但是我们光注意到肺了,却不知道身体的其他地方,也正被烟草摧残着。下面这些吸烟的危害,你知道多少呢?

  很多人都知道,抽烟会让我们自己有一个黑的肺,但是我们光注意到肺了,却不知道身体的其他地方,也正被烟草摧残着。下面这些吸烟的危害,你知道多少呢?


什么方法戒烟最有效?


  抽烟的危害你知多少


  抽烟的人一般寿命要比正常人少5-8年,因为烟对我们的呼吸道和呼吸系统、消化系统有着非常严重的影响,每年大约有1000玩的人死于抽烟。

  抽烟还会让我们肾上腺素的分泌大大的增加,同时抽烟还会让我们的心跳突然加快,血压也会变高。

  抽烟还会造成动脉硬化,要是动脉有了问题,那么我们的器官都会受到影响,比如什么心、脑、肺等等器官,要是动脉堵塞了话,还会出现心梗等疾病

  抽烟还可以引发猝死,要是有冠心病的人抽烟,会诱发心脏不适,可以引发猝死。

  抽烟可以降低我们身体对疼痛的感知,尼古丁中有一种东西可以让我们感觉不到正常的疼痛,还会让我们的心脏报警器降低感知,有的时候导致突发心梗等猝死。

  这些原因让抽烟的人比正常人患上冠心病的几率高出了三四倍,心肌梗死比正常人多出来20%,死亡率还高于不抽烟的人。

  有人说过,有着心血管病还去抽烟,那就是跟死亡拉近距离。要是冠心病的患者可以戒烟的话,死亡率会大大降低,有可能降低36%,所以我们还是尽快把烟戒了吧。


  戒烟有什么捷径吗


  我们可以一天一天地减少抽烟的次数,一天减一点,一天减一点,一般三四个月也就差不多可以戒掉了。

  在一些关键时间点不要吸烟。抽烟的人都知道一句话,饭后一支烟,赛过活神仙,

  但是从现在开始,我们要放弃这些想法,因为饭后抽烟对我们的身体伤害非常的大,也更不好戒烟,我们把饭后一支烟忘掉,饭后出去运动运动什么的,不要想着去抽烟。

  我们要穿没有烟味的衣服,大部分时间尽量在无烟的场所,比如图书馆、公司,这些都可以,不去酒吧,

  和烟瘾很重的人在一起,因为你去酒吧里面,抽烟的喝酒的都有,你也会不由自主的去想抽烟。

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