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奶水不够吃咋办?产后需多做乳房保健哦

2018-5-31 20:11| 作者: 晓爱| 查看: 68

摘要: 生完孩子之后妈妈们除了会担心怀孕之后的变化,最担心的还是以后孩子的奶水问题,因为经常会听到一些孕妈妈说自己的奶水不够吃咋办。其实出现这些问题不要过于紧张,适当的乳房保健是必要的,下面一起来了解一下相关 ...

  生完孩子之后妈妈们除了会担心怀孕之后的变化,最担心的还是以后孩子的奶水问题,因为经常会听到一些孕妈妈说自己的奶水不够吃咋办。其实出现这些问题不要过于紧张,适当的乳房保健是必要的,下面一起来了解一下相关知识吧。


奶水不够吃咋办?产后需多做乳房保健哦


  喂奶前乳房护理分四步


  1.热敷:用热毛巾敷乳房2-3分钟;

  2.拍打:按顺时针方向轻轻拍打2-3分钟;

  3.按摩:用手的大鱼际或者小鱼际,从乳房外象限顺时针方向按摩。每个乳房按摩2-3分钟;

  4.抖动:牵住乳头抖动2-3分钟。

  经过这样处理后,拇指食指分开捏住乳晕和乳头向胸骨方向挤压,乳汁就会顺利排出。为防止乳房一大一小,在每次哺乳时要吃完一侧再吃另一侧,下次喂奶要轮换。


  乳头皲裂跟含乳姿势有关


  婴儿不能只含住乳头,而是要把大部分乳晕和乳头含住。吃完奶后,新妈妈自己再挤出一些乳汁涂抹在乳头上,这样既不会引起乳头皲裂,也不会吸乳疼痛。

  喜欢躺喂的妈妈请注意,这样对乳房牵拉较大。最好吃完奶后戴合适的棉质乳罩,对乳房起到一个承托作用,可以避免因哺乳产生的乳房下垂。


  喂奶前后按摩乳房


  哺乳前和哺乳后都要对乳房进行按摩,按摩是促进乳房健美的有效方法,按摩能够有效刺激乳房,增加局部血液循环,促进乳房发育,预防乳房下垂,使乳房变得丰满而有弹性。

  一般我们先顺时针方向,再逆时针方向,双向交替按摩,至皮肤微红发热,如有条件可配合按摩乳效果更好。

  月子里多吃动物蛋白会使胸部更坚实。维生素A、B、E有促进乳房发育的作用,维生素C能使乳房健美等等,只有如此悉心呵护乳房,才能在乳房健康的情况下,实现纯母乳。

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