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经络养生:正确的穴位按摩手法

2018-5-24 20:34| 作者: 晓爱| 查看: 301

摘要: 穴位按摩是祖国医学的重要组成部分,它是以祖国医学理论为指导,以经络腧穴学说为基础,以按摩为主要施治,用来防病治病的一种手段。那么, 正确的穴位按摩手法怎么做呢?一起来了解一下吧。

  穴位按摩是祖国医学的重要组成部分,它是以祖国医学理论为指导,以经络腧穴学说为基础,以按摩为主要施治,用来防病治病的一种手段。那么, 正确的穴位按摩手法怎么做呢?一起来了解一下吧。


  1.太阳穴

正确的穴位按摩手法



  太阳穴处分布着很多血管,且骨质十分脆弱,手部按压的力度过大或是方法不得当,则易使得太阳穴处的血管产生破裂而发生血肿,严重的还会使人出现昏迷等状况。

  2、哑门穴

正确的穴位按摩手法


  在后颈窝处隐藏一个控制发声的穴位——哑门穴,此穴周围连接韧带,也是颈部进行活动的重要部位,同时,哑门穴向内就是延髓,如果对此穴产生不良的刺激易对局部的软组织产生不良反应,用力过猛甚至会产生危险。

  3.颈部动脉

正确的穴位按摩手法


  颈部是人体的弱点,若颈部动脉被损伤,则会快速的发生出血症状,并且还会对血管产生不良压迫,人体会出现短暂性休克、血压骤降、脉搏弱等症状,若得不到及时救治很可能会有性命安危。所以,颈部动脉还是不要随便乱敲为好。

  4.胆经

  胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此。

  因此一拍灵经络拍厂家建议你每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪,让你放心穿短裙!

正确的穴位按摩手法


  5.如何正确敲打经络

  人体内部分散着诸多错综复杂的经络,这些经络是联系脏腑器官、运行气血的重要枢纽。敲打时,利用手部或较为柔软的工具对经络有规律的进行。
  另外,中医秉承:“通则不痛,痛则不通”的思想,所以在对经络敲打时遇到疼痛点,则可以多敲打几次,能有效的起到疏解经络堵塞的目的。
  经络按摩是一种缓和的养生方法,力度轻柔,需要长期规律的进行,方能收到好的效果,所以大家需要坚持养生动作。
  早上是人体阳气生发旺盛的时间,因此,在早上按摩拍打经络会有更好的效果。

  6.穴位正确的按摩手法

  穴位是身体经络中的关键调节点,正确的穴位按摩能起到疏通经络的效果。
  按摩的不同手法 中医穴位按摩的手法主要包括:按、推、捏、揉等,可以根据自己的习惯进行选择,另外也可以结合两种以上的手法对穴位处进行配合按摩。另外手部力度不宜过重,轻柔能达到补养的效果。
  找准穴位 在进行穴位按摩时,一定要找准穴位,然后对其进行针对性的按压,方能起到事半功倍的效果。
  身心放松:按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。
  取穴准确:掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。

正确的穴位按摩手法


  用力恰当:因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。
  循序渐进:推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。
  持之以恒:无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。

  7.按摩养生的注意事项

  按摩方向应同肌肉走向一致:沿肌肉生长方向,轻缓地,有韵律地耐心进行,皱纹同肌肉走向是呈直角的,手与皱纹呈直角运动,也就是顺着肌肉的走向。如果皱纹是横向的,就竖着按摩;皱纹是纵向的,就横着按摩。
  按摩使用的手指:按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈,轻到再轻就无法触摸的程度,手指移动要有韵律感,切忌过分摩擦表皮。
  这里,经络拍打健康拍小编提醒大家按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好,所以最好在洗澡或洁面后按摩。此外,用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。
 
        正确的穴位按摩手法就介绍到这了,可以看出介绍的很详细,想学习的朋友可以认真的去看,希望本文能帮到大家。
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