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影响精子质量的因素,如何提高精子质量

2018-5-21 20:42| 作者: 晓爱| 查看: 328

摘要: 我们知道生活中一些不良的习惯会降低精子的质量,注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡,会引起睾丸生精功能障碍。那么应该如何提高精子质量?

  我们知道生活中一些不良的习惯会降低精子的质量,注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡,会引起睾丸生精功能障碍。那么应该如何提高精子质量?


影响精子质量的因素,如何提高精子质量


  如何提高精子质量


  1、改善营养状况,提高身体素质。只有良好的营养状况,机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良,产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差,还可能导致不育症。

  2、加强体育锻炼,增强体质。晨起可爬山、打羽毛球,晚饭后可散步,以改善睾丸血液循环。

  3、不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。

  4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡,会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成,降低精子的活动力,其结果必然引起不育。不熬夜,有些人经常熬夜,上网、打牌、工作,搞得精疲力竭,精子活力大大降低。


  影响精子质量的因素


  首先,罪魁祸首就是抽烟。香烟内含有多少有毒物质相信大家都知道。这些有害物质除了会影响人体肺部,还会影响到男性精子的质量。不管是精子的活力还是精液内的含精量都会受到影响,所以,吸烟有害健康这句话是至理名言。

  其次,饮酒成性。除了抽烟以外,饮酒成性也是会影响到精子质量的。偶尔饮酒对身体是有好处的,但是饮酒成性,且经常性地过度饮酒是会影响到精子质量的。

  最后,不良的饮食习惯。长期吃不健康的垃圾食品对身体有害。对精子的营养以及活力都会产生不良影响。

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