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女性熬夜后吃什么,女人熬夜喝什么汤好

2016-9-26 21:04| 作者: 晓爱| 查看: 1296 |来源: 健生网

摘要: 女性经常熬夜的话,不但会让身体处于亚健康状态,还容易出现皮肤问题,气血亏虚,肌肉酸痛,甚至出现各种疾病,对于熬夜引起的危害女性一定要引起重视,尽量避免熬夜,实在要熬夜的话,也要注意休息和饮食调理,那么 ...

  女性经常熬夜的话,不但会让身体处于亚健康状态,还容易出现皮肤问题,气血亏虚,肌肉酸痛,甚至出现各种疾病,对于熬夜引起的危害女性一定要引起重视,尽量避免熬夜,实在要熬夜的话,也要注意休息和饮食调理,那么下面来看看女性熬夜喝什么汤好。


女性熬夜后吃什么,女人熬夜喝什么汤好


  苹果生鱼汤防止黑眼圈


  将一条生鱼宰杀后处理干净,去掉内脏和鳞片,油锅烧热,生鱼和生姜放入锅中用热油炸成微黄色。将3个苹果洗净去皮,切成块,红枣洗干净,和炸好的生鱼一起,加适量清水用大火煮开,再用小火煲2个小时,最后加入食盐调味。这道汤对于经常熬夜,容易的女性来说,有很好的防止长黑眼圈,预防眼袋的效果,同时还可以起到补气血的功效。


  绿豆薏仁汤清热解毒


  将200克绿豆和50克薏苡仁分别洗干净,放入砂锅中,加清水,用大火先煮开,然后改小火慢煮,直至绿豆煮烂,加入适量红糖调味后食用。绿豆薏仁汤可以清热解毒,还可以补充丰富的维生素B族,维生素C,易缓解熬夜所导致的疲劳感,薏米中的丰富胡萝卜素还有助于减少熬夜导致的眼睛伤害的几率。


  胡萝卜猪肝汤养肝明目


  将新鲜胡萝卜200克,新鲜猪肝100克洗净切片,锅内加水用大火烧开,先放少许生姜片,食盐,再放入胡萝卜片煮五分钟,再放入猪肝片,待猪肝煮熟时,加入适量香油和香菜末即可食用。这款汤有助于养肝,补血,明目。适宜于肝血不足导致的头眼昏花,夜盲症,贫血女性食补。


  猪肉枸杞汤滋补肝肾


  将新鲜猪肉200克洗净切片,30克枸杞洗净备用,适量清水和少许食盐一起放入锅中,开大火烧20分钟,待肉熟烂后,加适量香油调味即可。这道汤可以滋补肝肾,益气和中,熬夜太久的人,肝肾易损伤,喝这道汤可以缓解因为肝肾阴虚,脾胃虚弱导致的头晕耳鸣,视物昏花,双目干涩,气短乏力等不适症状。


  西洋参乌鸡汤缓解疲劳


  将20克西洋参,去毛和内脏乌鸡一只,水发香菇6朵,陈皮5克洗净放入砂锅中,加蜜枣3粒,清水适量,共同煲汤,煲1个小时到1个半小时后,加食盐调味,喝汤吃鸡肉。西洋参补肺降火,生津液,乌骨鸡滋阴养血,含有丰富的氨基酸,脂肪酸,香菇除油腻,陈皮开胃理气,加蜜枣可以和中补益,这道汤适宜长期熬夜导致阴液耗损,神疲乏力,头晕,面色晦暗的女性食用。


  冬瓜薏米汤健脾下火


  将200克冬瓜洗净,去皮,切成条,薏米30克洗净,加水先煮熟,再放入冬瓜条


  同煮,直至冬瓜烂熟后,根据自己的口味,加食盐或白糖调味,这道汤祛湿下火,清热健脾,适宜于缓解由于熬夜导致的上火,脾虚症状。


  粉葛生鱼汤舒筋活络


  将250克粉葛洗净,切成小块,生鱼去鳃和内脏后洗净,放入锅中,加适量水开大火煲熟,待鱼熟后放入姜丝,食盐和香油调味,吃鱼喝汤。这道汤有舒筋活络,和血益气,缓解肌肉酸痛的功效,适宜于过度熬夜后出现肌肉酸痛的女性食用。

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